＃4時間100km平坦路

朝６時半にロードライドに出発。本日のテーマは心拍140・ケイデンス90縛り、４時間100kmド平坦なり！
30分アップの後、ズドーンと加古川まで。実際はドタドタ～と。加古川沿いに北上。道路の気温の表示は24℃で涼すぃ～い。で～も、海に向かって吹く川風がツラす。しかも、微妙な登坂が脚にきて、すぐに速度が落ちる。ず～と、向かい風で、Aveを落とさないように心拍160近辺のガマンのライドが続く。途中から国175号に合流したが、やはり、風はアゲていたorz
西脇の先のローソンで小休止。なんだかんだ言っても、曇りがちで汗がすぐ引いて余裕があった。ここからの選択肢は２つ。

Ａ ヒルクラで東条方面に抜けて、国428号の岩谷峠を上がる。
Ｂ ほぼド平坦で、追い風の吹く国175号を引き返す。

もちろん、Ｂである。今日のテーマはド平坦ライドやからね。
ヒルクラは？
決して、しんどいからではない。守らんとテーマを決めた意味ないからやね～

で、国175号を南下。今度は逆に追い風で快適、快適の筈だったのだが、実際は風はピタッーと止んでしまった。あろうことか、時々、アゲる始末。ホンマにイラっとするわ～

大型トレーラーがバンバン追い越して行く。追い越しざまのストリームにリフトアップしてもらって、徐々に加速。しかし、ちょっとした登りで減速。Aveを下げまいと、気づかないうちに踏んでいたのか、乳酸が溜まってしまって、坂になると、回せないし踏むこともできなくなってしまっていた。
三木で距離調整の為に、一旦、加古川にでて、稲美町をいつもの逆パターンで抜けて、家の近くの300m位の登りのトンネルでスプリント(のつもり)をしてライド終了。

走行距離 105.58km
走行時間 3:51:47
平均時速 27.35km/h
ｹｲﾃﾞﾝｽ 87rpm
平均心拍 142bpm
消費cal 2893kcal
最高気温 37.2ﾟC
獲得標高 685m

家から国175号間は、よく使うルートなのだが、今日、計測してみると、登ったり降ったりの繰り返しではあるが、獲得標高が120mくらいあった。行きは体力があるからいいものの、帰りに120mくらいの登坂はツラい。
でも、チャリの為だけに引っ越すってのもあり得んし。ずっと、この呪縛から逃れられんのか～