＃夜練

早く帰宅したので、19時前から夜練にでる。
夜練って言うけど、チャリって練習するというより鍛えるって表現の方が正しい感じがする。なら、トレーニングだが、ボクの場合はそれほどレベルの高いことはしてないので、そう言うには、気恥ずかしさがある。でも適当な言葉がないので、結局は夜練ｗ
コースは前の日曜に走ったのとほぼ同じ。テーマも同じ心拍数140を目安にして中強度トレゾーンを維持する。
明石から姫明ＣＲを西へ進む。淡路西岸を左に見ながら、江井ヶ島のビーチまで。
ＣＲを折り返し、暗さが増して照明が目立ち始めた明石海峡大橋を見ながら走る。このＣＲは地雷がかなり埋まっているので夜に走るのは危険なのだが・・・(地雷＝犬の糞のこと)
日が完全に落ちた頃、明石駅の繁華街に。明石本町日活前を通る。ここはいわゆる成人映画館で、どんなのが放映されているかと言うと・・・看板を見逃した。
二国に入り西進。朝霧、舞子、垂水、塩屋から軽いヒルクラで帰宅。

走行距離 49.05km
走行時間 1:53:23
平均時速 25.96km/h
消費cal 1375kcal
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 86rpm
平均HR 140ppm
最高気温 25.6ﾟC

たかだか２時間のライドやのに、Aveが26km/h弱。しかも、日曜より１km/hも落ちとる。１時間ほど中強度のトレーニングゾーン(最大心拍の80％前後)で走っていた。残りは25分程度は高強度のゾーンで走り、合わせると走行時間は短いものの目的は達成できたか？
今日の総摂取calは1900kcal程度で、消費はざっとだが１日の平常時の消費calを2000kcalとするとトータルの消費量は3900kcalぐらい。こちらは上出来か!?

帰って、明石本町日活の現在放映中の映画は何やろと、調べる為にググると・・・
女装子？発展場？ゲイ？バイ？などの検索結果が・・・
何やそれ!?ｗｗｗ
もしかして、モーホーな方々、アチャらの方々が相手を探して集う映画館なのか・・・お、恐るべし。
しかも、ある掲示板を見てみると、女装子の立場から本町日活が潰れんように経営のやり方の提案なんかもしとるやないか！
エロ映画ってどんなんやろ、と興味本位で普通に行ったらどエラい目に合うわ！！！(普通にエロ映画見に行く奴もおらんけど)