＃ポテサラデカ盛り３皿消化練

今日は仕事で一日中外出。昼過ぎにファミレスに入りサラダバーとパン食べ放題付きの和風ハンバーグを注文。しかも、何故かライスまで出てきた。

【今日の戦積】
・ポテトサラダデカ盛りのサラダ３皿
・ライス大
・クロワッサン３個、チーズフランス３切れ

今日はこれにハンバーグを喰ったが、苦戦してギリギリ勝利した感じ。あとサラダ１皿とヨモギブレッド３個と明太子フランス２切れくらい食べれば、完勝だった筈。フォルクス、ざまぁｗｗｗだったのだがｗ
で、喰った後は腹部膨満感があり、余り仕事にならず。
会社に戻ってからちょっとしたイザコザが発生、不穏な空気が漂ってはじめたので、緊急離脱。早々に帰宅し19時過ぎから夜練に出撃。今日のテーマは、アップなし、心拍140縛り、速度アベアップとした。コースはいつもと同じである。
相変わらず西神南の田園地帯は羽虫だらけで、目や口に入ってきそうで難儀した。明石駅までは、結構、信号に引っ掛かって前に進めず。２国に入ってからは風がアゲて前に進めず。いつも通り塩屋から軽いヒルクラで帰宅。結局、テーマを３つともクリアすることができなかったorz

走行距離 35.39km
走行時間 1:20:55
平均時速 26.26km/h
ｹｲﾃﾞﾝｽ 86rpm
平均HR 137bpm
消費cal 956kcal
最高気温 28.8ﾟC
獲得標高 229m

今晩は涼しくて、夜練で汗もあまりかかず帰っても、何だか消費した気がしないので、夕食は食べず、ビール１本とヨーグルト１個で終了。
まだ、腹減ってない・・・