＃今日のラントレ

土曜はチャリ通、本日日曜日はバイクライドなし。夜にいつものコースへラントレにでる。

ラン。自宅－学園都市駅往復。距離8.7km。時間57分55秒。Ave9km/h。

たんたんと無理をしないつもりで走る。時間当りの距離が稼げていないことがわかる。復路はきつい坂はないが、登り基調なので、ペースをあげたが息が切れぎみ。10km/hにもって行くには、ランの回数と減量せねばなるまい。
正月にだらだら生活で体重増になるんだろうなぁ～