＃落車

今日は梅雨の合間、一日中くもりの予報だったので、ライドにでることにした。本当はトレイルに行きたかったのだが、ここんとこの雨で泥田状態は確実、マウンテンは２台とも洗車＋整備をしたばかりで、敢えてトレイルに行く気も出ないので、ロードライドに出掛けることにした。
ルートは自宅→垂水→明姫CR→加古川土手→権現ダム→小野鴨池→稲見町→自宅。ケイデンスは90、心拍は120を切らないと言う目標をたてたが・・・結局、心拍数はほぼ上回っていたものの、ケイデンスの平均は84と何とも進歩のない結果となってしまった。その他のデータは以下。距離/93.6km、時間/3:57、消費カロリー/3187KCal
自宅近くで落車してしまった。クリートがすり減っていて、ペダルへのかかりが悪く、滑って、ズッ転けるかたちになり、バランスを崩してしまった。車の通りが殆んどない道だったので、大事にはならなかった。ケガは右脚に深めの摺り傷２箇所、左脚にチェーンリングに引っ掛かかり裂傷を負ったが、それほど酷くはない。チャリはブレーキレバーのヘッド部分が凹んだ程度ですんだ。

最近はトレイルライドばっかりで、100km超えのライドにでていなかったので、体がついていけなかったのか？
それとも、不摂生と蒸し暑さに負けたのか？
どっちにしろ、走りが中途半端ということなのだろうか・・・