＃今日の走行記録

ロードバイク
自宅―三宮の仕事場の往復。距離30km。
ラン
自宅→総合運動公園駅→自宅
距離6.4km。時間44分。Ave8.4km/h。

５年程前に走った神鍋マラソン10kmの部で、確かヒルクラありで46分でゴールした記憶がある。ほぼ同じ時間で7kmも行っていない。
今度はフルマラソンだから、それ以上の技量をつけなければ。
何とかせんとなぁ～