＃アワイチ！

昨日はチャリ仲間３名とロードで久々の淡路島一周。

連絡船が発着する明石までは自走で向かう。７時半に岩屋の道の駅あわじに集合。日が射してはいるが、風がかなり冷たかった。
８時過ぎに出発する。追い風に乗って、30km半ばのペースで巡航し１時間ちょっとで洲本に到着し休憩。立川水仙郷の峠を越え、モンキーセンターを通過し、灘の激坂をクリアして阿万にでる。信号待ちでヘルメットの顎ヒモを調整していると、青になりあっという間にメンバーが見えなくなってしまう。福良へ向かっていたのだが、そこへは峠越えと比較的平坦な道と２ルートある。追いかけるのに懸命になって、峠ルートへの分岐を気付かずに通りすぎてしまった。しかも、平坦ルートへの道は変わっているので、見つかるかどうか判らず。しかし、何とか見つけて福良へと向かう。追いつこうと懸命だったので気付かなかったが、メンバーから携帯に着信があり、折り返し連絡する。福良のコンビニで落ち合うことに。無事に合流し、近くの行きつけ？の食堂で昼食。炊飯器から出てきたかのようなパサカタの名物？貝めしを喰らう。
福良を出ると淡路南端の山越え。この頃から脚が重くなり始める。二つの峠越えが少しずつ脚に効いてきているのだ・・・

＃中距離ライド

今日は朝から久しぶりの好天だったので、少し距離を伸ばすつもりでロードライドにでる。

西神の工業団地の裏を抜けて国175号に入り北上。三木、小野、中国道滝野社ICを抜けて西脇市で折り返し。日射しがキツくて、ウインドブレーカーを着ているので暑い。コンビニで小休止。
県道を加西方面へ走り播磨中央公園前を通過、途中から小野へ。小野鴨池の横を抜けて、ここからはいつものコース。権現ダムのサイトを走って加古川市街、明姫幹線、姫明CR、明石からは県道を通って帰宅。111.7km。

久々の100km超えだが、消耗が激しかった。体温調整ができていなかったせいもあるが、ここまで走れなくなっているなんて、少しショックだった。
来週の淡路一周が思いやられるなぁ。

＃短距離ロードライド

昨日も週イチになってしまっているいつもの近場をまわるロードライド。少し距離を伸ばす為、コースを変更するつもりで出発。

11時前に家をでて、毎度の西神工業団地の裏を抜け稲美町を経て小野の鴨池へ。春を感じさせる日差しではあるが風が冷たい。
長時間走るのに体を慣れさせる為、鴨池では休憩をせず権現ダムを経由して加古川市街を抜けて明姫幹線、姫明CRに入り江井ヶ島海岸で休憩。風も止み日差しも強くかなり温かくなっていた。
休憩後、普段なら明石から市道を通って帰宅するのだが、距離を伸ばす為に、国２に入って朝霧、垂水を過ぎて塩屋へ。
塩屋からは軽いヒルクライム。多井畑厄神横を抜けて帰宅。85.4km。

いつもより遠回りしたのに、距離が伸びていない(T_T)
来週こそ100km超えのライドをしなければ・・・

＃短距離ロードライド

先週末は日曜にいつものコースをロードライド。

自宅→西神裏→稲美町→小野鴨池→明姫幹線→姫明CR→自宅。88.7km。帰ってきたら、ヘロヘロで、乳酸が溜まりまくりで脚がかなり重かった。

月末に淡路一周の予定なので、休みの日は必ず乗って距離を伸ばしていかないと、と思ってるところです。

＃短距離ロードライド

昨日は午後から雨の予報だったので、午前中だけロードライド。

10時過ぎに家をでて、明石に向かう。どこまで持つか判らないがＬＳＤで、軽めのギアで高回転を意識して走る。明石からはいつもの姫路明石ＣＲで海岸線沿いをボチボチと。江井ヶ島で休憩。その後、国２を走って某ショップにスペシャのグローブを買うつもりでのショップに寄る。対応があまりよろしくなくバーテープだけ買って直ぐにでる。稲美町、西神の工業団地を抜けて帰宅。走行距離58.2km。

帰宅後、バーテープが剥がれ汚れ放題のロードの洗車と整備をするつもりで、百均とホームセンターへ道具の買い出しに。しかし、肝心のチェーンの油落とし用のワコーズのエアフィルタークリーナが見つからず。帰って、手持ちのディグリーザで、チェーンの清掃をしたが思うよに落ちなかった。バーテープを巻いていたら夜も遅くなってしまい時間切れ。洗車は持ちこしとなってしまった。

今週中にはクリーナも手に入れて、完全に掃除を終了するつもり。