自転車的減量生活

六甲山系通勤トレラン　裏街道を行く

今日は神戸マラソンの日。

お日柄も良く、山積みの仕事を片付けるべく休日出勤(サ)なり。

ラン通をしようかな？
とも、思ったのだが、通勤ルートが神戸マラソンとかぶる。

ということで、あっちが表なら裏街道ともいうべき、六甲全山縦走路を使って、トレイルランニング通勤をすることに。

ルートは縦走路の一部、高取山から市ヶ原まで。
自宅から自走なのと脚力に不安があるので、本来の縦走路のスタート地である須磨浦公園から入るのは止めにした。

六甲全山縦走キャノンボールランに出ると言っておきながら、縦走すらしたことがない。
これから順次、距離を延ばし時間を短縮しなければならないので、今回の経過時間について書いておく。

自宅 7:18
高取山登山口 7:48
高取神社 8:05
高取橋東詰 8:20
鵯越駅前 8:37
菊水山登山口 8:54
菊水山山頂 9:15
天王吊橋 9:35
鍋蓋山山頂 9:55
大竜寺山門 10:25
市ヶ原 10:35
新神戸駅 10:55

次は栂尾山から上がり摩耶山までかな。

弱小トレイルにヨレた脚

曇天を突いて、ちょっと長めのランへ出撃。

まずは舗装路をテレテレと須磨浦公園へ。
何げに家からだと10km弱もある。

そっから六甲山系縦走路でもある旗振山、鉢伏山のトレイルを走る。
まぁ、登りなんかは、息が上がるか上がらないか程度の早足なのだが。

＜旗振山山頂から淡路島を見る＞

次に栂尾山のちょっとアレな階段を登り山頂へ。

＜栂池山頂から同じく淡路島と明石大橋を見る。左の山は走ってきた旗振山と鉢伏山＞

馬の背でジャリンコの渋滞に巻き込まれて、少し考えるところあり。
横尾山の山頂まで行って、そっから舗装路を妙法寺駅前を経て帰還。

距離19.3km、約３時間のランだったが、久々のトレイルで、脚がヨレてしまった。
家まで１kmは歩いてしまった。
嗚呼、情けなや。

馬鹿肥ゆる秋…

天高く馬鹿(うましか)肥ゆる秋………
本日も休日出勤(サ)なり。

多忙極める仕事の心的負荷を飲み食いで解消している。
言葉の通り、その馬鹿は肥えるに肥えて、ウマでもシカでもなくブタになってしまう(苦笑)

なんで、少しでも消費しようと、会社との往復にラン通にトライしてみた。
まぁ、往復は二度目なのだが…

往復で約30km、行き１時間半、帰りはちょっと歩いてしまったので２時間弱。

今くらいの時期の昼間が、ランには最適ですね。

神戸はボウリング発祥の地らしい。
ラン通中に発見。
東遊園地にて。

のんびりした屋台

本日はお気楽ロードライドに出掛けた。

まずは明石市街地に入る。
海沿いの自転車道へ向かっていると…

漁師町の秋祭りの屋台に遭遇。

学生の頃、部活のＯＢに、人手が足りないからと言って、いやいや泉州まで強制連行され、だんじりを引かされた思い出がある。
あれに比べるとこちらの屋台は、のんびりとした感じがした。

あの時は、ぐるんぐるんと超信地旋回して揺り動かされる屋台についていけず、梶棒に脳天を叩き割られたアホな同期がいて大騒ぎになったな～(苦笑)

そして、海沿いの自転車道を江井ヶ島漁港へ。

つづきはこちら

Ｎｅｗ！シューズ

６年越し３回の落車を経験し乞食のシューズと化していたロード用のシューズなのだが…

みっともないので、昨日、梅パで新しいシューズをやっとこさ購入す。

ガイツーより数百円安かった筈なのに、買ってすぐにチェックすると…
セール品になっとるやないかい！

ＳＩＤＩのジニアスＰＲＯ５メガ

超絶幅広の典型日本人足であるわたくしにもピタリ。

幅広の方、オススメです。

ステッカーもついとりました。

チャリンコ通勤

本日はお日柄も良く秋晴れの下、休日出勤(サ)※なり。

ランにするかチャリンコ通勤にするか迷うも、日和ってチャリにする。

ボチボチと走るが、全く心拍が上がらず超低速にて仕事場に到着。

恐ろしいことに、三連休最終日にも関わらず会社では約４名が仕事をしていた。
休みで静かなのだが、さして能率も上がらず、サッサと切り上げて、また、トロトロと帰宅。

走行距離 37.25km
消費カロリー 852kcal

※(サ)…サービス残業ならぬサービス出勤の意。

ラン通始めました。

＜午前7時過ぎの神戸元町＞

職場までのランニング通勤。
15km、約1時間半。

毎日という訳にはいかないけれど…

行きだけ、週2くらいのペースで走れればな、と。
行きだけね。

マジメに減量生活を始めます。

いつまで続くことやら？？？

進まない再塗装

夏前に下塗りのプラサフまで終わっていたレストア中のクロモリフレーム。

一応、フォークだけは上塗り完了。
仕上げのクリア待ち。

そっから、全然、進んでいない。
そろそろ、再開せんとな～と、思ったらこの雨だ。

いつ完成するんやろ？

サイクルキャリアオワタ(TΔT)

スムーズにトランポする為に、クルマにサイクルキャリアを取り付けた。

リアハッチを開けると見事に、干渉して全開できない。

オワタ(TΔT)

大山山麓ツーリング

ＯＫと蒜山高原へ。雨が降るなかキャンプ場でテント泊。
ブヨに刺されまくりで、脚がパンパンに腫れた。

翌日、蒜山高原はショボそうなので、大山の山麓をツーリング。
景色は雄大だが、ずっと凸凹の繰り返しに閉口。

ＯＫの体調不良もあって、走行は45km程度で終了。
(こっちも、内心はホッとした)

次は秋のＭＴＢ合宿かな。

王滝はどうすっかな？