＃盆休に突入

本日より盆休に突入。
変則的な休みの取り方をしたので、来週の15日は出勤。今年の夏はチャリ関係で出掛けることはなく、来週に社内のゴルフ合宿に参加する予定。
と、云うわけで、この休みはライド＆減量に励もうかと考えている。が、早速、今日の晩飯をバカ食いしてしまった………orz

本日は本領を発揮しつつある猛暑の中へロードで突入。恒例の３時間75kmライド。なんだか起きた時から腹の調子が悪かった。６時半過ぎに家を出る。
西神の工業団地の裏を抜け、稲美町をドスドスドスと進み、加古川の河川敷へ。７時半には太陽が鋭い熱線を発し始め、日中と変わらない状態となった。これじゃ、朝早く出ても意味がない。海から陸に吹く川風と格闘しながら南下、明姫幹線まで行く。明幹でも若干、風はアゲぎみだった。
休憩で飲んだサイダーが悪かったのか、心配していた腹の調子が急激に悪化。ヤバいので、明石から家に向けて北上を開始。ダマしダマし腹の調子をみながら、チンタラチンタラと走行する。何とか無事に帰宅。セ～～～～～フ －(^ε^)－

走行距離 76.20km
走行時間 2:56:56
平均時速 25.84km/h
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 85rpm
平均心拍 142bpm
消費cal 2217kcal
最高気温 41.0ﾟC
獲得標高 374m

さぁて、休み明けにどうなっているか？
ひとまわり小さくなっているか？
明日はプチヒルクラを含む75kmライド。可能であればもう少し早めに出掛けます。